ورزش بعد از عمل بینی موضوعی است که باید با احتیاط و با توجه به دستورالعمل های جراح خود انجام شود. در حالی که فعالیت بدنی می تواند به طور کلی برای سلامتی مفید باشد، اما در دوران نقاهت پس از جراحی، می تواند خطر خونریزی، تورم و سایر عوارض را افزایش دهد.
آنچه می خوانید
به طور کلی
- در هفته اول: استراحت کامل از هرگونه فعالیت بدنی سنگین توصیه می شود.
- در هفته های 2 تا 4: می توانید فعالیت های سبک مانند پیاده روی آرام را به تدریج شروع کنید.
- در ماه دوم: می توانید به تدریج ورزش های با شدت متوسط مانند دوچرخه سواری یا شنا را شروع کنید.
- بعد از 2 ماه: با اجازه جراح خود می توانید به طور کامل به فعالیت های ورزشی قبل از عمل خود بازگردید.
نکات مهم
- به بدنتان گوش دهید: اگر در حین ورزش احساس درد، سرگیجه یا تنگی نفس کردید، فوراً متوقف شوید و استراحت کنید.
- از فعالیت هایی که خطر ضربه به بینی را افزایش می دهد خودداری کنید: این شامل ورزش هایی مانند فوتبال، بسکتبال و بوکس می شود.
- از گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از ورزش: این به کاهش خطر آسیب دیدگی کمک می کند.
- هیدراته بمانید: نوشیدن آب فراوان قبل، حین و بعد از ورزش مهم است.
- از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید: این می تواند فشار خون را افزایش دهد و خطر خونریزی را افزایش دهد.
- از شنا در استخرهای عمومی خودداری کنید: تا زمانی که بخیه های شما به طور کامل بهبود یابد، زیرا خطر عفونت را افزایش می دهد.
- با جراح خود در تماس باشید: اگر در مورد زمان شروع یا ادامه ورزش پس از عمل بینی خود سوالی دارید، با جراح خود تماس بگیرید.
ورزش بعد از عمل بینی جواب به این سوال!
- باید بگوییم به مدت یک هفته بعد از عمل بینی ، لازم است استراحت مطلق داشته باشید.
- بعد از گذشت یک هفته، امکان این را دارید که به آرامی پیاده روی کنید.
- بعد از 3 هفته می توانید وزنه های سبک بزنید، پیاده روی سریع انجام داده و به ورزش های سبکی مانند یوگا بپردازید.
- از بلند کردن اجسام سنگین و خم شدن به مدت یک ماه بعد از عمل بینی پرهیز کنید.
- در مورد رفتن به استخر بعد از عمل بینی باید گفت که پس از گذشت یک ماه می توانید استخر رفتن را بدون زدن شیرجه، از سر بگیرید.
- 5 هفته بعد از عمل بینی می توانید شروع به انجام نرمش های سبک نمایید.
بدنسازی و عمل بینی
- پس از گذشت حدوداً 5 هفته از عمل زیبایی بینی ، نرمش و بدنسازی توسط بیمار، مشکلی ندارد.
- انجام ورزش های سنگین تری مانند دویدن به طور سریع و برداشتن وزنه های سنگین تر، پس از گذشت حدود 45 روز از عمل بینی ، مانعی ندارد.
- انجام ایروبیک بعد از عمل بینی و رقص بعد از عمل بینی ، معمولاً بعد از گذشت 2 ماه مانعی ندارد.
- به مدت 6 ماه، از گلاویز شدن و کشتی گرفتن پرهیز نمایید.
- از انجام ورزش هایی مثل بوکس و وارد آوردن هرگونه ضربه به بینی ، به مدت حداقل 1سال خودداری نمایید.
توصیه ما در رابطه با زمان انجام عمل بینی برای ورزشکاران حرفه ای مانند دونده های سنگین، کشتی گیر ها، تکواندوکار ها و بوکسور ها زمانی است که ورزش قهرمانی را کنار گذاشته باشند.
به طور کلی ورزشکاران باید از قرار گرفتن در شرایطی که امکان ورود ضربات سنگین و مستقیم به بینی وجود دارد، جداً خودداری کنند. بسیار اتفاق افتاده است که در اثر برخورد ضربات بسیار شدید به بینی ، تیغه بینی یا سپتوم در اثر ضربه، بعد از عمل بینی خرد شده و نیاز به عمل بینی مجدد به منظور برقراری تنفس یا زیبایی بوده است. البته امکان بروز این اتفاق در ورزش هایی مانند هاکی، بسکتبال یا فوتبال که امکان استفاده از شیلد یا گارد در آن ها وجود دارد، کم تر می باشد.
برای کسب اطلاعات دقیق تر در رابطه با ورزش بعد از عمل بینی ، می توانید با جراح بینی خود صحبت کنید. انتخاب پزشک و جراح متخصص در نتیجه عمل جراحی مطلوب بسیار تاثیرگذار است. بهتر است در انتخاب جراح گوش و حلق و بینی به میزان مهارت و تجربه پزشک دقت کافی داشته باشید. بررسی های لازم برای تشخیص بهترین متخصص گوش و حلق و بینی در تهران را انجام دهید.